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释放颈部压力,防止颈推病发生,缓解肩颈疼痛。

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注意:

① 上身向后仰时,膝盖不要抬起,要一直相宜本草黄h保持贴地的状态。

② 颈椎或腰椎有严重疾病的人不适合这个体式。怡

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注意:

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② 颈部受过伤或有严重颈椎病的人做此动上海长途汽车客运总站作时应慎重,切忌扭动脖子。

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伸展颈部,消除颈部疲劳。锻炼颈部肌肉群,美化颈部线条,并具有防治颈日元对人民币椎病的效果。

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通过抬头、低头的动作让颈部的肌肉得到拉伸,缓解颈部疲劳。

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② 腰腹部尽量靠近双腿,尽可能地挤压、按摩腹部器官。

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